AIDA 1 — Discover Freediving
Een eendaagse kennismaking met vrijduiken volgens de AIDA-methode. Leer ademen, ontspannen en uw adem inhouden, en maak daarna uw eerste rustige duiken langs de lijn tot ongeveer 10 meter — alles onder het oog van een AIDA-instructeur in de kalme, warme Rode Zee. De perfecte proeverij voordat u zich op de volledige Freediver-cursus stort.
Groepsgrootte: 2
- Duur
- 1 Dagen
- Totaal duiken
- —
- Groepsgrootte
- 2
Hurghada, Makadi Bay, Sahl Hasheesh, El Gouna en Soma Bay. Ophalen en terugbrengen inbegrepen.
Vergelijk certificeringsprijzen
Kies uit de organisaties die deze cursus aanbieden. De prijs geldt voor de volledige cursus bij die organisatie.
Inbegrepen
Inbegrepen
- AIDA 1-certificering en digitaal lesmateriaal
- Volledige vrijduikuitrusting (lange vinnen, masker, wetsuit)
- Gecertificeerde AIDA-instructeur (max. 1:2-verhouding)
- Theoriesessie en oefening in beschermd / ondiep water
- Openwater lijnduiken tot ~10 m
- Hotel-transferservice heen en terug
- Water en frisdranken
Extra kosten
- Fooi (optioneel)
- Foto/video van uw duiken (€20)
Minimumleeftijd: 12+
- Op uw gemak in het water
- Goede gezondheid (medische vragenlijst)
Comfortabel kunnen zwemmen — geen afstandstest voor AIDA 1
Zo verloopt je dag
- 1 Dag 1 — Ochtend
Adem & ontspan
Theorie onder het genot van koffie: hoe het lichaam reageert op het inhouden van de adem, de duikreflex bij zoogdieren, ontspannings- en ademhalingstechniek, en de gouden veiligheidsregels van het vrijduiken. Daarna het ondiepe water in om ontspannen adempauzes en uw eerste vinslagen te oefenen.
- Ontspanningsademhaling
- Duikreflex bij zoogdieren
- Veiligheidsregels
- Eerste adempauzes
- 2 Dag 1 — Middag
Het blauw in
Naar een kalme, beschutte locatie voor uw eerste begeleide lijnduiken. Klaren, eendenduiktechniek en zachte afdalingen tot ongeveer 10 meter — altijd met uw instructeur en een buddy naast u.
- Basis klaren
- Eendenduik
- Lijnduiken tot ~10 m
- Buddy-veiligheid
Wat u kunt doen na afloop
- Ontspannings- en ademvoorbereidingstechniek
- Basis klaren (Valsalva / vroege Frenzel)
- De eendenduik en efficiënt vinnen
- Buddyen en één-omhoog-één-omlaag-veiligheid
- De duikreflex begrijpen
Bekijk details
Waarom vrijduiken in de Rode Zee?
Warm, helder, kalm water en vrijwel geen stroming maken Hurghada tot een van de mildste plekken op aarde om uw eerste duiken op één ademteug te maken. Geen duikuitrusting, geen luchtbellen en geen lawaai — alleen u, een paar lange vinnen en de stilte. AIDA 1 is een ontspannen, eendaagse proeverij zonder prestatie-eisen: het enige doel is om met een glimlach uit het water te komen en meer te willen.
Veelgestelde vragen
Moet ik een sterke zwemmer zijn?
Nee. Voor AIDA 1 hoeft u alleen op uw gemak te zijn in het water. Er is geen zwemtest — die komt later, bij AIDA 2.
Is vrijduiken gevaarlijk?
Vrijduiken is zeer veilig als u de regels volgt — en die regels zijn precies wat deze cursus u leert. U duikt altijd met een getrainde buddy, één persoon omlaag en één die toekijkt, nooit alleen.
Wat is het verschil met snorkelen?
Snorkelen blijft aan de oppervlakte. Vrijduiken leert u om te ontspannen, te klaren en op één ademteug af te dalen — rustig en efficiënt — zodat u echt tijd onder de oppervlakte kunt doorbrengen.
Wat is de volgende stap?
De AIDA 2 Freediver-cursus, waar u echte statische en dynamische apneu leert en gecertificeerd wordt om tot 20 meter te duiken.
Lees gastenbeoordelingen
"We had an amazing experience with Azure Diving Club! Aladdin and Mohamed were incredibly kind, knowledgeable and patient with first-time divers. They made us feel completely safe and comfortable, while keeping the atmosphere relaxed and enjoyable. Thank you both for a fantastic experience — we're coming back many times!"
"Very good, happy diving instructors, and true gentlemen. Totally worth it!"
"I did my Open Water Course with Aladdin and really enjoyed the experience. Every day was different. The coral reefs were beautiful and I really enjoyed my experience! Will be coming back!"