AIDA 3 — Advanced Freediver
De AIDA 3 Advanced Freediver-cursus brengt u van recreatieve vrijduiker naar zelfverzekerde, onafhankelijke duiker. In drie dagen verfijnt u uw techniek, leert u geavanceerd klaren (de mouthfill), vergroot u uw adempauze en diepte, en beheerst u redding vanaf diepte — als gecertificeerd vrijduiker tot 30 meter.
Groepsgrootte: 2
- Duur
- 3 Dagen
- Totaal duiken
- 9
- Groepsgrootte
- 2
Hurghada, Makadi Bay, Sahl Hasheesh, El Gouna en Soma Bay. Ophalen en terugbrengen inbegrepen.
Vergelijk certificeringsprijzen
Kies uit de organisaties die deze cursus aanbieden. De prijs geldt voor de volledige cursus bij die organisatie.
Inbegrepen
Inbegrepen
- AIDA 3-certificering en digitaal lesmateriaal
- Volledige vrijduikuitrusting voor de gehele cursus
- Gecertificeerde AIDA-instructeur (max. 1:3-verhouding)
- Geavanceerde theorie en examen
- Coachingsessies statisch & dynamisch
- Openwater lijnduiken tot 30 m
- Hotel-transferservice heen en terug
- Water en frisdranken op duikdagen
Extra kosten
- Fooi (optioneel)
- Foto/video van uw duiken (€20)
Minimumleeftijd: 18+
- AIDA 2 Freediver-certificering (of gelijkwaardig)
- Minstens 15 gelogde vrijduiksessies aanbevolen
- Minimumleeftijd 18
- Goede gezondheid (medische vragenlijst verplicht)
Comfortabele AIDA 2-prestatie (STA 2:00, DYN 40 m, CWT 12 m)
Zo verloopt je dag
- 1 Dag 1
Geavanceerde theorie & techniek
Diepere fysiologie — druk, longvolumes, de freefall en de duikreflex op diepte. Introductie van de mouthfill-klaartechniek die duiken voorbij 20 m ontsluit, met droge en ondiepe oefening.
- Geavanceerde fysiologie
- Introductie mouthfill
- Freefall-theorie
- CO2 / O2-tabellen
- 2 Dag 2
Statisch, dynamisch & diepte
Coachingsessies om statisch richting 2:45 en dynamisch richting 55 m te brengen, daarna lijntraining: verfijnen van freefall, klaren onder druk en ontspanning op diepte.
- Statisch 2:45
- Dynamisch 55 m
- Freefall-oefening
- Ontspanning op diepte
- 3 Dag 3
Diepte & redding tot 30 m
Constant-gewichtduiken richting 24 m en de certificeringsdiepte van 30 m, plus de allerbelangrijkste reddingsvaardigheden: een bewusteloze vrijduiker vanaf diepte naar boven brengen en een blackout aan de oppervlakte beheren.
- Constant gewicht 24 m+
- Certificeringsdiepte 30 m
- Redding vanaf diepte
- Eindexamen
Wat u kunt doen na afloop
- Statische apneu van minstens 2:45 minuten
- Dynamische apneu van minstens 55 m
- Constant-gewichtduik tot minstens 24 m
- Mouthfill-klaartechniek
- Efficiënte freefall en stroomlijning
- Redding van een vrijduiker vanaf diepte (tot 20 m)
- Onafhankelijke duikplanning met een buddy
Bekijk details
De cursus waar diepte zich opent
De meeste vrijduikers lopen rond 20 meter tegen een muur aan — niet vanwege conditie, maar omdat de klassieke klaartechnieken stoppen met werken zodra de longen samendrukken. AIDA 3 leert de mouthfill, de techniek die vrijduikers voorbij die muur en in echte diepte brengt. Gecombineerd met correcte freefall en ontspanning is dit de cursus die van een hobby een sport maakt.
Veelgestelde vragen
Wat is de mouthfill, en waarom is die belangrijk?
Het is een techniek om lucht in uw mond op te slaan zodat u kunt blijven klaren zodra uw longen te sterk samengedrukt zijn om nog lucht omhoog te duwen. Het is de grootste ontgrendeling voor duiken voorbij 20 m, en bij AIDA 3 leert u het goed.
Ik ben AIDA 2 maar heb niet veel gedoken — kan ik toch meedoen?
We raden ongeveer 15 gelogde sessies aan zodat de AIDA 2-vaardigheden een tweede natuur zijn. Bent u wat roestig? Dan voegen we liever een opfris- of trainingsdag toe vóór de cursus dan u op te jagen.
Hoe diep ga ik?
De certificering is tot 30 m, met een minimale constant-gewichtprestatie van 24 m om te slagen. Uw instructeur bouwt uw diepte geleidelijk en veilig op gedurende de drie dagen.
Lees gastenbeoordelingen
"We had an amazing experience with Azure Diving Club! Aladdin and Mohamed were incredibly kind, knowledgeable and patient with first-time divers. They made us feel completely safe and comfortable, while keeping the atmosphere relaxed and enjoyable. Thank you both for a fantastic experience — we're coming back many times!"
"Very good, happy diving instructors, and true gentlemen. Totally worth it!"
"I did my Open Water Course with Aladdin and really enjoyed the experience. Every day was different. The coral reefs were beautiful and I really enjoyed my experience! Will be coming back!"