AIDA 1 — Discover Freediving
Jednodniowe wprowadzenie do freedivingu w standardzie AIDA. Nauczą się Państwo oddychać, rozluźniać się i wstrzymywać oddech, a następnie wykonają pierwsze łagodne nurkowania wzdłuż liny na głębokość ok. 10 metrów — wszystko pod okiem instruktora AIDA w spokojnym, ciepłym Morzu Czerwonym. Idealna przystawka przed pełnym kursem Freediver.
Wielkość grupy: 2
- Czas trwania
- 1 Dni
- Łączna liczba nurkowań
- —
- Wielkość grupy
- 2
Hurghada, Makadi Bay, Sahl Hasheesh, El Gouna i Soma Bay. Odbiór i powrót w cenie.
Porównaj ceny certyfikacji
Wybierz organizację dostępną dla tego kursu. Cena obejmuje pełny kurs w danej organizacji.
W cenie
W cenie
- Certyfikacja AIDA 1 i cyfrowe materiały
- Pełny sprzęt do freedivingu (długie płetwy, maska, pianka)
- Certyfikowany instruktor AIDA (maks. stosunek 1:2)
- Sesja teoretyczna i ćwiczenia na płytkiej wodzie
- Nurkowania na linie na wodach otwartych do ok. 10 m
- Odbiór z hotelu i powrót
- Woda i napoje bezalkoholowe
Dodatkowe koszty
- Napiwki (opcjonalnie)
- Zdjęcia/wideo z nurkowań (€20)
Minimalny wiek: 12+
- Dobre samopoczucie w wodzie
- Dobry stan zdrowia (kwestionariusz medyczny)
Swobodne pływanie — bez testu na dystans dla AIDA 1
Tak wygląda Twój dzień
- 1 Dzień 1 — rano
Oddychaj i rozluźnij się
Teoria przy kawie: jak organizm reaguje na wstrzymanie oddechu, ssaczy odruch nurkowania, technika relaksacji i oddychania oraz złote zasady bezpieczeństwa freedivingu. Następnie płytka woda, gdzie ćwiczą Państwo spokojne wstrzymywanie oddechu i pierwsze ruchy płetwami.
- Oddychanie relaksacyjne
- Ssaczy odruch nurkowania
- Zasady bezpieczeństwa
- Pierwsze wstrzymania oddechu
- 2 Dzień 1 — popołudnie
W głąb błękitu
Wyjazd do spokojnego, osłoniętego miejsca na pierwsze nurkowania na linie z przewodnikiem. Wyrównywanie ciśnienia, technika duck dive i łagodne zejścia na ok. 10 metrów — zawsze z instruktorem i buddym u boku.
- Podstawy wyrównywania ciśnienia
- Duck dive
- Nurkowania na linie do ok. 10 m
- Bezpieczeństwo z buddym
Co będą Państwo potrafić
- Technika relaksacji i przygotowania oddechowego (breathe-up)
- Podstawowe wyrównywanie ciśnienia (Valsalva / wczesny Frenzel)
- Duck dive i efektywne ruchy płetwami
- System buddy i zasada bezpieczeństwa „jeden na dole, jeden na górze”
- Zrozumienie odruchu nurkowania
Zobacz szczegóły
Dlaczego warto wypróbować freediving w Morzu Czerwonym?
Ciepła, przejrzysta, spokojna woda i niemal zerowy prąd sprawiają, że Hurghada jest jednym z najłagodniejszych miejsc na świecie na pierwsze nurkowania na wstrzymanym oddechu. Bez sprzętu scuba, bez bąbelków i bez hałasu — tylko Państwo, para długich płetw i cisza. AIDA 1 to spokojna, jednodniowa przystawka bez wymogów wydajnościowych: jedynym celem jest wyjść z wody uśmiechniętym i chcącym więcej.
FAQ
Czy muszę być dobrym pływakiem?
Nie. Do AIDA 1 wystarczy dobre samopoczucie w wodzie. Nie ma testu pływackiego — ten pojawia się później, przy AIDA 2.
Czy freediving jest niebezpieczny?
Freediving jest bardzo bezpieczny, gdy przestrzega się zasad — a dokładnie tych zasad uczy ten kurs. Zawsze nurkują Państwo z przeszkolonym buddym, jedna osoba schodzi, druga obserwuje, nigdy w pojedynkę.
Czym różni się to od snorkelingu?
Snorkeling pozostaje na powierzchni. Freediving uczy rozluźniania się, wyrównywania ciśnienia i schodzenia na jednym oddechu — spokojnie i efektywnie — tak by móc spędzić realny czas pod powierzchnią.
Jaki jest następny krok?
Kurs AIDA 2 Freediver, na którym nauczą się Państwo właściwej apnoi statycznej i dynamicznej oraz zdobędą certyfikat do nurkowania na 20 metrów.
Przeczytaj opinie
"We had an amazing experience with Azure Diving Club! Aladdin and Mohamed were incredibly kind, knowledgeable and patient with first-time divers. They made us feel completely safe and comfortable, while keeping the atmosphere relaxed and enjoyable. Thank you both for a fantastic experience — we're coming back many times!"
"Very good, happy diving instructors, and true gentlemen. Totally worth it!"
"I did my Open Water Course with Aladdin and really enjoyed the experience. Every day was different. The coral reefs were beautiful and I really enjoyed my experience! Will be coming back!"