AIDA 3 — Advanced Freediver
Kurs AIDA 3 Advanced Freediver przeprowadza Państwa z rekreacyjnego freedivera do pewnego siebie, samodzielnego nurka. W ciągu trzech dni udoskonalą Państwo technikę, poznają zaawansowane wyrównywanie ciśnienia (mouthfill), zwiększą wstrzymanie oddechu i głębokość oraz opanują ratownictwo z głębi — certyfikując do freedivingu na 30 metrów.
Wielkość grupy: 2
- Czas trwania
- 3 Dni
- Łączna liczba nurkowań
- 9
- Wielkość grupy
- 2
Hurghada, Makadi Bay, Sahl Hasheesh, El Gouna i Soma Bay. Odbiór i powrót w cenie.
Porównaj ceny certyfikacji
Wybierz organizację dostępną dla tego kursu. Cena obejmuje pełny kurs w danej organizacji.
W cenie
W cenie
- Certyfikacja AIDA 3 i cyfrowe materiały
- Pełny sprzęt do freedivingu na cały kurs
- Certyfikowany instruktor AIDA (maks. stosunek 1:3)
- Zaawansowana teoria i egzamin
- Sesje coachingowe statyki i dynamiki
- Nurkowania na linie na wodach otwartych do 30 m
- Odbiór z hotelu i powrót
- Woda i napoje bezalkoholowe w dni nurkowe
Dodatkowe koszty
- Napiwki (opcjonalnie)
- Zdjęcia/wideo z nurkowań (€20)
Minimalny wiek: 18+
- Certyfikat AIDA 2 Freediver (lub równoważny)
- Zalecane co najmniej 15 zalogowanych sesji freedivingowych
- Minimalny wiek 18 lat
- Dobry stan zdrowia (wymagany kwestionariusz medyczny)
Pewne wyniki na poziomie AIDA 2 (STA 2:00, DYN 40 m, CWT 12 m)
Tak wygląda Twój dzień
- 1 Dzień 1
Zaawansowana teoria i technika
Pogłębiona fizjologia — ciśnienie, objętość płuc, freefall i ssaczy odruch nurkowania w głębi. Wprowadzenie do techniki wyrównywania mouthfill, która otwiera nurkowania powyżej 20 m, wraz z ćwiczeniami na sucho i na płytkiej wodzie.
- Zaawansowana fizjologia
- Wprowadzenie do mouthfill
- Teoria freefallu
- Tabele CO2 / O2
- 2 Dzień 2
Statyka, dynamika i głębokość
Sesje coachingowe rozwijające statykę w stronę 2:45 i dynamikę w stronę 55 m, a następnie trening na linie: doskonalenie freefallu, wyrównywanie ciśnienia pod presją i relaksacja w głębi.
- Statyka 2:45
- Dynamika 55 m
- Trening freefallu
- Relaksacja w głębi
- 3 Dzień 3
Głębokość i ratownictwo do 30 m
Nurkowania stałym ciężarem w kierunku 24 m i głębokości certyfikacyjnej 30 m, a do tego kluczowe umiejętności ratownicze: wynoszenie nieprzytomnego freedivera z głębi i zarządzanie blackoutem na powierzchni.
- Stały ciężar 24 m+
- Głębokość certyfikacyjna 30 m
- Ratownictwo z głębi
- Egzamin końcowy
Co będą Państwo potrafić
- Apnoa statyczna trwająca co najmniej 2:45 minuty
- Apnoa dynamiczna na dystansie co najmniej 55 m
- Nurkowanie stałym ciężarem na co najmniej 24 m
- Technika wyrównywania ciśnienia mouthfill
- Efektywny freefall i opływowa pozycja ciała
- Ratowanie freedivera z głębi (do 20 m)
- Samodzielne planowanie nurkowania z buddym
Zobacz szczegóły
Kurs, w którym otwiera się głębokość
Większość freediverów napotyka barierę w okolicach 20 metrów — nie z powodu kondycji, ale dlatego, że klasyczne techniki wyrównywania ciśnienia przestają działać, gdy płuca się kompresują. AIDA 3 uczy mouthfill, techniki, która przenosi freediverów za tę barierę i w prawdziwą głębię. W połączeniu z właściwym freefallem i relaksacją, to kurs, który zmienia hobby w sport.
FAQ
Czym jest mouthfill i dlaczego ma znaczenie?
To technika przechowywania powietrza w ustach, by kontynuować wyrównywanie ciśnienia, gdy płuca są już zbyt skompresowane, by przetłoczyć więcej powietrza. To pojedynczy, największy klucz do nurkowania poza 20 m, a na AIDA 3 uczą się Państwo tego prawidłowo.
Mam AIDA 2, ale niewiele nurkowałem — czy mogę dołączyć?
Zalecamy najpierw około 15 zalogowanych sesji, aby umiejętności z AIDA 2 stały się drugą naturą. Jeśli są Państwo trochę zardzewiali, dodamy raczej dzień odświeżający lub treningowy przed kursem niż będziemy Państwa poganiać.
Jak głęboko zejdę?
Certyfikacja sięga 30 m, z minimalnym wynikiem stałego ciężaru 24 m do zaliczenia. Instruktor buduje Państwa głębokość stopniowo i bezpiecznie przez trzy dni.
Przeczytaj opinie
"We had an amazing experience with Azure Diving Club! Aladdin and Mohamed were incredibly kind, knowledgeable and patient with first-time divers. They made us feel completely safe and comfortable, while keeping the atmosphere relaxed and enjoyable. Thank you both for a fantastic experience — we're coming back many times!"
"Very good, happy diving instructors, and true gentlemen. Totally worth it!"
"I did my Open Water Course with Aladdin and really enjoyed the experience. Every day was different. The coral reefs were beautiful and I really enjoyed my experience! Will be coming back!"