AIDA 1 — Discover Freediving
Однодневное знакомство с фридайвингом по системе AIDA. Научитесь дышать, расслабляться и задерживать дыхание, а затем совершите первые спокойные погружения по линю на глубину около 10 метров под наблюдением инструктора AIDA в тёплом, спокойном Красном море. Идеальный первый шаг перед полным курсом Freediver.
Размер группы: 2
- Продолжительность
- 1 Дни
- Всего погружений
- —
- Размер группы
- 2
Хургада, Макади-Бей, Сахл-Хашиш, Эль-Гуна и Сома-Бей. Трансфер в обе стороны включён.
Сравните цены сертификации
Выберите одну из организаций, доступных для этого курса. Указана цена полного курса выбранной организации.
Включено
Включено
- Сертификация AIDA 1 и цифровые учебные материалы
- Полное снаряжение для фридайвинга (длинные ласты, маска, гидрокостюм)
- Сертифицированный инструктор AIDA (макс. соотношение 1:2)
- Теоретическое занятие и практика на закрытой / мелководной воде
- Погружения по линю в открытой воде до ~10 м
- Трансфер из отеля и обратно
- Вода и безалкогольные напитки
Дополнительные расходы
- Чаевые (по желанию)
- Фото/видео Ваших погружений (€20)
Минимальный возраст: 12+
- Уверенное самочувствие в воде
- Удовлетворительное состояние здоровья (медицинская анкета)
Уверенное плавание — тест на дистанцию для AIDA 1 не требуется
Как проходит ваш день
- 1 День 1 — Утро
Дыхание и расслабление
Теория за чашкой кофе: как тело реагирует на задержку дыхания, нырятельный рефлекс млекопитающих, техника расслабления и дыхания, а также золотые правила безопасности фридайвинга. Затем — переход на мелководье для отработки расслабленных задержек дыхания и первых движений ластами.
- Расслабляющее дыхание
- Нырятельный рефлекс млекопитающих
- Правила безопасности
- Первые задержки дыхания
- 2 День 1 — После обеда
В синеву
Выход к спокойному, защищённому месту для первых погружений по линю с гидом. Выравнивание давления, техника нырка и плавные спуски на глубину около 10 метров — всегда рядом с инструктором и напарником.
- Основы выравнивания давления
- Нырок
- Погружения по линю до ~10 м
- Безопасность с напарником
Что Вы сможете делать
- Техника расслабления и подготовки дыхания перед нырком
- Базовое выравнивание давления (Вальсальва / начальный Френзель)
- Нырок и эффективная работа ластами
- Работа в паре и правило «один вниз — один на поверхности»
- Понимание нырятельного рефлекса
Подробнее
Зачем пробовать фридайвинг в Красном море?
Тёплая, прозрачная, спокойная вода и почти полное отсутствие течения делают Хургаду одним из самых мягких мест на земле для первых погружений на задержке дыхания. Здесь нет акваланга, нет пузырей и нет шума — только Вы, длинная пара ласт и тишина. AIDA 1 — это спокойное однодневное знакомство без требований к результату: единственная цель — выйти из воды с улыбкой и желанием продолжить.
Вопросы и ответы
Нужно ли мне быть сильным пловцом?
Нет. Для AIDA 1 нужно лишь уверенно чувствовать себя в воде. Теста на плавание не будет — он появится позже, на AIDA 2.
Опасен ли фридайвинг?
Фридайвинг очень безопасен, если следовать правилам, — а правила это как раз то, чему учит данный курс. Вы всегда ныряете с обученным напарником: один вниз, один наблюдает — никогда не в одиночку.
Чем это отличается от снорклинга?
Снорклинг остаётся на поверхности. Фридайвинг учит расслабляться, выравнивать давление и погружаться на одном вдохе — спокойно и эффективно, — чтобы Вы могли проводить реальное время под поверхностью.
Что дальше?
Курс AIDA 2 Freediver, на котором Вы освоите правильную статическую и динамическую задержку дыхания и сертифицируетесь для погружений на 20 метров.
Отзывы гостей
"We had an amazing experience with Azure Diving Club! Aladdin and Mohamed were incredibly kind, knowledgeable and patient with first-time divers. They made us feel completely safe and comfortable, while keeping the atmosphere relaxed and enjoyable. Thank you both for a fantastic experience — we're coming back many times!"
"Very good, happy diving instructors, and true gentlemen. Totally worth it!"
"I did my Open Water Course with Aladdin and really enjoyed the experience. Every day was different. The coral reefs were beautiful and I really enjoyed my experience! Will be coming back!"